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目の下のクマの予防には食生活の改善が効果的!

目の下のクマを予防するのに、サプリよりも信頼性があると思っているのが、根本的な食生活の改善です。

サプリってあくまで栄養補助食品なんですよね。

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普通に食事をしていても不足した分を補うには良いかもしれませんが、しっかりと栄養を取りたいのならやっぱり食品から直接が一番だと思います。

まあ、食品から取るとしたら壊れやすい成分の調理方法を考えつつもバランス良く効率的に、と考えてとても面倒なので難しいところです。

結局は、さまざまな食材を毎日たっぷり食べることが一番だと思います。

目の下のクマ予防に関しても同じです。

サプリメントで予防をするのも良いですが、目の下のクマ予防に良い成分が入った食品を日々意識することが一番ですよね。

栄養は食品から取るのが一番です。

目の下のクマ改善に良い食品とは

血流を改善する食品をとるのが一番良いと思います。

個人的に美容に一番効果があったのが、キウイです。気軽に食べやすく、ビタミンCも豊富ですし、美容にもかなりの効果を期待することが出来ます。

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実際にキウイを毎日食べていたときは、肌にかなり透明感があったなと思いました。

ただ、味に飽きてしまうので毎日欠かさず食べる食品としては向きません。

カシスも良いですが、日常的にカシスを食べることってなかなか無いですよね。

カシスジュースやゼリーが好きな人なら良いかもしれませんが、ちょっとコストがかかってしまいます。

やっぱり、ばっかり食で栄養を意識するよりもさまざまな食品からさまざまな栄養を補うのが良いんだなと実感しました。

食べ飽きないように色々な食材をうまくローテーションさせたいですね!

夫は食生活が乱れているせいで万年目にクマが出来ています。

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脂っこいものもアルコールもやめたほうが良いとアドバイスをしているのですが、好きなものはやめられないんですよね。

クマだけではなく健康的にも気になる食品ばかりなのでどうにか控えてもらいたいものです。

いくらサプリで体に良い栄養を取っていても、食生活が乱れていて体に悪いものを日々取り込んでいては意味がありません。

クマに関しても、サプリで改善しようとしてもクマが悪化する食品を食べていては帳消しになってしまいます。

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毎日40品目を自炊して、とまではいきませんが、出来る限り栄養バランスを考えた献立を考えたいものです。

働きながらではなかなか難しくて実現できないんですけれどもね。

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