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寝不足続きで目の下のクマがすごいことに…!

寝不足続きのせいで肌の状態がどんどん悪くなっています。

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昔はちょっと寝不足でもそこまで影響はなかったんですが、ちょっと寝ないとすぐに肌や顔色、体調に出るようになりました。

若い頃はオールしてもぜんぜん元気だったんですけれど、年齢にはやはり敵いません。

寝不足で一番ひどいのが目の下のクマ!

睡眠時間があまりとれないので、どんどん顔に疲れがたまってきていたのですが一番ひどかったのが目の下のクマです。

やっぱり目の下のクマって寝ていないと出来るんだなと実感しました。

なぜ出来るのか気になって調べてみたのですが、血行不良が起こるせいで目の下のクマが出来るみたいです。

疲れている状態だと、体に疲労も蓄積してリンパや血液の巡りが悪くなり体全体に十分な酸素も栄養もいきわたらなくなってしまいます。

特に目元は皮膚が薄く血管も細いため、影響を受けやすいみたいですね。

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寝不足や疲れでクマが出てしまうのは、目周辺がとても繊細だからだそうです。

睡眠中は血管が広がり、栄養がいきわたりやすくなります。

寝る子は育つ、というのはたくさん睡眠を摂ればとるほど体中に栄養がいきわたり成長しやすくなるからみたいですね。

もちろん肌荒れや薄毛抜け毛の改善にも良いといわれています。

しっかりと眠らなければ肌荒れを改善することも、健康的な髪の毛を作ることもできません。

もちろん、ちょっとしたクマならマッサージや栄養補給で改善することもできますが、良質な睡眠はとても大切です。

寝不足続きだとどんどんクマが悪化して、生半可なケアでは全然よくならなくなってしまいます。

あとは、顔色も悪くなってしまい余計クマが目立ってしまう場合あります。

職場の人にどうしたの顔色悪いし凄く疲れているねって言われてはっとしました。

という訳で、寝不足どうにか改善したいです。

寝不足続きの目の下のクマを改善するためには

たっぷりの睡眠を摂っただけでは簡単に改善することが出来ないのが、目の下のクマのつらいところです。

確かにしばらく睡眠時間を多く取ればよくなってはいきますが、すぐに改善という訳にはいきません。

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私の場合は、ゆっくりお風呂に入る、丁寧に目元のマッサージをする、体に良い栄養を摂りリフレッシュをすることで、だいぶ改善してきました。

1日で回復とまではいきませんが、3日程続けたら大分マシな顔色になったと思います。

やっぱり疲れている体には休息が大切なんだと実感しました。

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